有需要的孕妇可以根据自己的情况来选择，如枸杞大枣粥:大枣、枸杞、大米各适量,一起洗净入锅,加适量清水煮粥服食。
怀孕期间吃什么补血效果最好
孕妇贫血，在医生的指导下服用补铁补血的药物治疗。孕妇贫血可以口服补气血的药物，平时吃一些含铁量高的食物，比如菠菜，番茄，鸭血，瘦肉，蛋黄，苋菜，豆类，红枣这些都可以经常吃，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类，鱼类，动物内脏这些对贫血都有很好的效果，注意荤素搭配，不要吃过于油腻的东西。补铁的药物容易导致胃肠道反应，所以需要饭后服用，容易引起大便发黑。
孕期吃啥补血好
孕妇贫血可以吃一些补血快的食物，比如瘦肉、红枣、坚果等等。孕妇每日吃100克左右的瘦肉，有助于身体发育，补铁效果比较好。红枣中益气补血的效果，孕妇可以每日吃3~5颗，还可以与红糖一起煮水喝，能起补血效果的。吃坚果也有非常好的补血效果，坚果中的铁含量较高。