孕妇可以适当的多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉等.怀孕中晚期后容易出现缺铁性贫血,孕妇要多吃些富含铁质的食物,如樱桃、动物肝脏。
怀孕期间吃什么好处多
怀孕初期正常饮食就可以，但也有一些注意事项，比如不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物不利于气血的运行，有可能会导致腹痛，辛辣的食物容易导致上火，最好也不要吃。怀孕初期可以多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，饮食荤素合理搭配，不要偏食，不要挑食，保证微量元素和维生素的摄入，需要远离烟、酒，也不要被动吸二手烟。可以适当多吃点蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆。需要注意精神放松，保证充足的睡眠，不要过长时间看电脑或者手机，按时补充叶酸，定期做孕检。
怀孕期间要吃什么
首先在怀孕前三个月要吃叶酸片是比较好的，怀孕三个月以后口服含有叶酸的多种复合维生素，能够有效的降低胎儿畸形率的发生。同时在孕期要注意每天吃两颗核桃，两袋牛奶，两个鸡蛋，补充充足的优质蛋白以及钙剂。也要多吃一些含有维生素以及微量元素的新鲜蔬菜和水果保证营养均衡，胎儿才能正常生长发育。还要注意预防缺铁性贫血的发生。