适合孕妇孕期吃的菜有很多,但是要根据具体的孕周不同而不同.怀孕以后随着孕周的增加,早期一般会出现早孕反应,所以早期要吃清淡的蔬菜,不宜过凉、不宜生冷.
怀孕期间可以吃的菜
孕妇为了适应妊娠期间增大的子宫、胎儿生长及发育的需要，妊娠期间所需要的营养，必须高于非妊娠期。如孕妇在妊娠期间出现营养不良，会直接影响到胎儿的生长及智力的发育。在妊娠期要增加营养，关键在所进行的食物当中应该保持高热量，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，微量元素及维生素，要避免营养过剩，要服用优质的蛋白。
另外，还要注意吃新鲜的蔬菜，可以使得机体抵抗力提高。提高机体的微量元素及维生素，比如蔬菜，新鲜的水果、蔬菜都要吃，多吃卷心菜，卷心菜含有钾、钠，能够对心血管系统都是有益的，容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能够抑制抑菌、消炎，加速外伤创面的愈合，还含有叶酸及铁，对孕妇都是应该多吃的，另外黄瓜、西兰花，都是比较好的。