怀孕初期由于很多女性会出现早孕反应,例如恶心、呕吐、进食困难,在怀孕初期应该注意饮食,包括在怀孕初期饮食要注意多元化。
怀孕期间饮食有哪些注意
1、少吃流食防呕吐：在孕早期的时候孕妇经常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这时候胎儿的各组织器官逐步形成，食用流食容易将流食全部吐出，不能维持身体所需要的营养物质，可以选择吃一些体积比较小，含水分少的食物，比如饼干、烧饼等等，少量多餐的去食用，需遵医嘱服用叶酸片，能够预防胎儿畸形。
2、优质蛋白：在孕中期的时候，胎儿生长发育会比较加快，对总热量的需求会增加，孕妇可以适量的增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入，能够满足胎儿以及母体需要的营养，比如乳制品和豆类中有丰富的优质蛋白，蛋黄、虾皮中含有钙，鸡肉、羊肉、黄豆中的磷含量比较丰富。
怀孕期间准备哪些饮食