怀孕后食用鱼类有许多好处,因为鱼类不仅蛋白质含量高,脂肪含量相对较低,而且许多鱼类所含的 DHA成分也比较高,所以对胎儿神经系统和视觉发育都很好.
怀孕期间吃什么鱼好
吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，孕期可以适当的多吃鱼，因为鱼类也含有丰富的蛋白质，需要注意的是，大型鱼类最好少吃，因为它们处于食物链的顶端，很容易体内囤积很多的重金属，比如鲨鱼，剑鱼，方头鱼等。还是小型的鱼类更安全。日常生活中常见的，比如黄花鱼，鲳鱼，鲫鱼，鲤鱼都可以吃。需要注意的就是彻底熟食，不要吃生的。
怀孕期间要吃哪种鱼
怀孕初期可以吃黄花鱼、墨鱼，可以补气养血，还可以吃鲫鱼，鲫鱼的营养就是非常高，可以用鲫鱼炖汤喝，含有很高的蛋白质，有助于宝宝发育。怀孕期间最好饮食多样化，补充蛋白质同时，需要补充维生素，建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如可以吃黄瓜、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、桔子等，也建议多吃一些坚果等，这对宝宝发育都有好处的。最好定期B超检查，看看宝宝发育情况，怀孕初期最好不要吃桂圆、螃蟹等食物，容易引起流产。