燕麦是属于蛋白质含量很高的食物,而且其中还含有多种氨基酸,是孕妇所必须的,所以是可以适当吃燕麦的。
怀孕期间吃燕麦好不好
孕妇喝燕麦片有好处，燕麦片热量相对较低，妊娠期血糖升高的孕妇喝燕麦片既有饱腹感又能减少热卡摄入，有效控制体重和血糖，减少体内热量堆积，燕麦片中含有多种维生素和矿物质，B族维生素含量较高，能够参与体内多种代谢途径，补充孕期需要的营养素。孕期营养要均衡，饮食要多样化，要增加优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和应季水果，对于胎儿的生长发育是健康、有利的。
怀孕期间吃燕麦行不
孕妇适量吃一些燕麦，对身体不会产生不良影响。而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量很高，搭配其他主食或水果更健康。燕麦里脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。燕麦还具有调整人体消化节奏的固有效果，以及活化人体心血管、调整血糖浓度等方面也有独特功效。