怀孕早期时,宝宝容易出现发育畸形或者是流产的现象,可以多吃些富含叶酸的食物,有助于预防宝宝神经系统和心血管系统发育畸形,如菠菜、胡萝卜、蘑菇、樱桃、桃子、红枣等.
怀孕期间都吃什么好
怀孕期间，对于蔬菜的种类没有严格的限制。
但是，尽量吃应季的新鲜的水果和蔬菜。这样，对于胎儿的生长发育是有好处的。孕期还要增加营养，多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。同时，要适当的补充水果、蔬菜、粗粮、干果等等。孕期的女性还要注意保证充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜、劳累、剧烈活动以及情绪紧张、焦虑等等。孕期还要根据自己的体质适当的安排一些户外活动。合适的户外活动能够改善心情，促进钙的吸收，并且能增强体质。
怀孕期间一般要吃什么菜
怀孕期间要合理饮食，均衡营养，可以多吃一些含蛋白质和维生素高的食物。怀孕期间其实也没有什么要特别吃的，只要平时多注意饮食均衡就可以了，什么都吃，宝宝才能够吸收充足的营养。孕妇怀孕期间一般是建议多样化饮食，蔬菜，水果，肉类，蛋类，海鲜等食物都是可以适当的吃一些的。