3、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深绿色蔬菜中的叶酸含量非常高，孕妇常吃绿色蔬菜可以避免因为叶酸摄取不足出现发育畸形的问题。再加上绿色蔬菜中含有叶黄素等营养物质，对孕妈和宝宝的眼睛也有好处。
怀孕期间吃啥食物好
怀孕期间，应加强营养，但同时还应保持清淡，避免加重孕吐反应。可选择有增进食欲的食物，并易消化，如酸辣味的粥，馒头等，同时还应少量多餐，不需定时定量。在孕前后的三个月内还要适当补充叶酸预防神经管的畸形。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深绿色蔬菜中的叶酸含量非常高，孕妇常吃绿色蔬菜可以避免因为叶酸摄取不足出现发育畸形的问题。再加上绿色蔬菜中含有叶黄素等营养物质，对孕妈和宝宝的眼睛也有好处。
怀孕期间吃啥食物好
怀孕期间，应加强营养，但同时还应保持清淡，避免加重孕吐反应。可选择有增进食欲的食物，并易消化，如酸辣味的粥，馒头等，同时还应少量多餐，不需定时定量。在孕前后的三个月内还要适当补充叶酸预防神经管的畸形。