怀孕可以吃瓜子,瓜子营养丰富,含有叶酸,可以促进胎儿的正常发育,预防胎儿神经管畸形;含有锌和不饱和脂肪酸,可以促进胎儿脑细胞的发育。
怀孕期间能吃瓜子么
妊娠期间是可以适当吃一些瓜子的。瓜子中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质的结构也比较合理，易于吸收。同时含有丰富的钙质，有利于胎儿的骨骼发育。其含有的硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，有利于预防母体内胎儿心肌炎的发生。但是也不要多吃，而且尽量不要吃多味瓜子，因为其中含有香精，防腐剂等，不利于胎儿生长发育，可以吃一些原味瓜子。
怀孕期间能否照常吃瓜子
孕妇可以吃瓜子，但需控制食用量，且尽量选择原味瓜子食用。
瓜子属于坚果类食物，含有丰富的亚麻酸、亚油酸等营养物质，可稳定孕妇的血压、血脂、促进微循环，防止出现妊娠高血压，对母婴健康有帮助。瓜子中含有维生素E，可抗氧化，防衰老，可使皮肤变得光滑有弹性。瓜子中的氨基酸、矿物质等，可维持机体代谢平衡。吃瓜子时，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，促进唾液分泌，起到振奋食欲、促进消化的作用。