孕妇饮食不要局限于单一的食谱或者单一的食物,应当以多样化为原则,不同来源的食物相互搭配食用,可以起到营养素互补的作用,提高营养价值.
孕妇怀孕期间的饮食注意
孕妇怀孕期间饮食需要注意营养均衡、膳食多元化、避免挑食等。首先在饮食上建议多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等富含优质高蛋白的食物，可以满足孕妇自身营养所需，而且有利于胎儿的发育。并且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素。孕早期可以适量的吃一些坚果类食物，有利于胎儿的大脑发育。等到怀孕中期时建议多吃含钙高的食物，可以促进胎儿的骨骼发育。整个孕期的饮食主要是以膳食多元化为主，不能吃单一的食物，避免挑食，不要吃生冷、刺激、寒凉、辛辣饮食等。
孕期饮食需注意哪些方面
怀孕以后没有固定的食谱，每餐注意营养均衡、荦素搭配就可以。怀孕以后早餐要丰富，可以喝一杯牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋，部分蔬菜和主食，少量坚果；中餐可以吃鱼、虾、蔬菜、肉类、汤等，尽量每天变换品种，蔬菜、肉类品种要丰富；晚餐时尽量吃得清淡，可以吃点粥、包子、凉拌菜等。每天还要吃水果，平时注意少吃油腻的食物。