孕期可以吃的蔬菜,有白菜、有机菜花、胡萝卜,还可以多吃一些紫甘蓝、蘑菇、黄瓜等,这些蔬菜中,都含有丰富的维生素和粗纤维。
怀孕期间能吃什么菜
怀孕期间能吃的菜还是很多的。一般常吃的一些大众的青菜都是没有问题的。但是由于在怀孕的过程中对特殊的气味比较敏感，如果是一些辛辣刺激性的食物，就尽量减少食用的次数。而且在吃菜的过程中也建议饮食清淡一些，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，也会很好的促进胃肠道的蠕动度，缓解在怀孕期间便秘的情况发生。在怀孕进食的过程中也要多吃一些新鲜的水果，多喝水，适当的进行运动来提高机体的免疫功能。也建议吃一些叶酸片和多种维生素，额外补充机体所丢失的一部分营养成分也会避免出现其他疾病。
怀孕期间能吃哪些食物
怀孕初期时具体吃什么食物，在不同的孕妇之间是不完全一致的。毕竟怀孕以后，由于体内孕激素水平的变化，会使不同的孕妇对相同的食物产生不同的反应。孕妇应当进食自己想吃的，而且吃后比较舒服的食物。1、一般以清淡可口、容易消化为原则。各种新鲜的蔬果类食物，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉、桔子、菠萝、柿子、水蜜桃等，都可以适量的进食；2、如果孕妇的孕吐反应不严重，可以以多样化饮食为原则。在进食蔬果类食物的同时，也要多吃些鱼肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等优质蛋白质食物；3、米、面等主食是碳水化合物的主要来源，要适量摄入。