清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。
怀孕期间吃的清淡好不好
怀孕期间就应该吃一些清淡易消化的食物，清淡的膳食有利于增加孕妇口味，增加进食量。多吃蔬菜水果，鸡蛋，豆类等，还要多吃各种米粥，面条，麦片，面片等，还有一些拌菜都可以。
早、晚用餐时食粥，午饭时喝粥，那样既能生津解渴、清爽消暑，又能滋补身体。在熬粥时加些菏叶，称荷叶粥，味儿芳香，粥中略微苦涩味，可醒脾健脾开胃，有消除炎热、健脾养胃清肠排毒、生津解渴的功效。在熬粥时加些黑豆或单单使用黑豆熬汤，有解暑解渴、清热去火、生津止渴有利排尿等功效。
怀孕期间吃清淡可以吗
很多人认为清淡饮食就是摆轴配榨菜才是清淡饮食，但其实这样不仅人体所需的营养不够，而且也得不到充足的热量，其实真正的清淡指的是烹调出来的口味偏清淡的一种饮食方式，烹饪做到少油、少盐、少糖、少辣，食材注重多样化，这样的方式才是真正的饮食清淡。