怀孕期间能吃核桃么，孕期能否吃核桃(2)

核桃营养丰富,富含大量维生素E、脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养物质,还含有钙、磷、锌、铁、镁等微量元素,孕期需要适当的营养补充,对胎儿的生长发育也有好处。核桃中所含的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有助于孕期便秘得到缓解。胎儿脑部神经发育过程中含有丰富的维生素、微量元素等物质。胎儿骨骼发育过程中含有的微量元素钾、钙等微量元素。核桃能提高自身的抗病能力,改善睡眠,提高怀孕期间的睡眠质量。丰富的维生素E有抗氧化作用,能改善孕妇可能出现的皮肤问题。