在孕期常规饮食上,应该多吃一些瘦肉,鸡蛋,鱼汤,豆制品,牛奶等这些蛋白质类比较高的食物,每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样的更有利于宝宝的生长与发育。
怀孕期间可以吃的东西菜单
蛋白质含量高的食物，煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。
蔬菜类，怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。