3、健脾益胃：红枣味甘、性温，具有健脾胃、增进食欲的作用。孕妇在怀孕期间易出现恶心、呕吐等早孕反应，适量食用红枣可以增强脾胃功能，促进食欲。
怀孕期间能否吃红枣
孕妇可以吃红枣，但是要适量。
红枣里含有丰富的维生素，尤其是维生素C，含有丰富的氨基酸、铁等微量元素。红枣与其他食物相比，最主要的区别是含维生素C多。维生素C可以促进铁的吸收，但是红枣也有一个很大的缺点，红枣含糖量非常丰富，容易导致孕妇的血糖升高。
一般孕妇一天吃一到两个就足够，千万不能吃多，不能拿红枣当贫血药使用。有很多孕妇贫血，就开始吃枣，这是不对的。贫血要吃铁片，要吃贫血药，而不能靠枣来补血，枣只是促进铁的吸收。红枣吃多了，它有大量的糖分，会导致孕妇血糖升高，有时会导致孩子偏大，甚至巨大造成难产，剖宫产率增加。