怀孕时应均衡膳食,原则上什么青菜都可以.要注意增加食物的种类,补充叶酸、维生素、膳食纤维,蔬菜水果均应广泛摄入.如萝卜、菜花、莴笋、茭白等.胡萝卜营养丰富。
怀孕期间多吃什么蔬菜
在怀孕期间，绝大部分的蔬菜都可以吃。因为孕中期以后，随着胎儿的生长发育，对营养需求增加，孕妇容易发生缺铁、缺钙，所以可以吃牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉等食物，尽量做到品种多样化。就蔬菜整体来说，营养价值还是很丰富的，含有矿物质的成分比较多，维生素含量也是特别高的，膳食纤维含量也是不错的，能量相对的低一些，对于孕妈妈来说，低糖低脂的人群来说，蔬菜是可以吃的，而且是可以多吃的，最好是一天吃一斤以上的新鲜的绿叶菜，那么在所有的蔬菜当中，叶子，梗和根当中，叶子的营养是最好的。
怀孕期间一般吃些啥蔬菜