建议平时要放松心情，可以多做一些运动。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。禁止食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。要多注意休息，避免劳累，在睡前1小时禁止思考一些问题，避免用脑过度。营养均衡的饮食，按时的进行产检最为重要。