怀孕期间吃黑芝麻好吗，孕期能否吃黑芝麻(2)

怀孕期间能否吃黑芝麻

孕期吃黑芝麻的好处主要体现在叶酸、维生素E、微量元素等营养补充上。

黑芝麻中含有对胎儿神经发育有好处的叶酸,还可以防止胎儿畸形,补充叶酸可防止孕妇出现贫血的情况,一般每天需要摄入600微克才能满足自己和胎儿的需要。芝麻所含有的钙质也很丰富。黑芝麻每100克,含钙80毫克左右。早晨要注意,黑芝麻油脂含量较多,晚上吃不易消化;要适量吃,最好当作两餐中间的加餐,不能当作正餐吃。买黑芝麻时一定要注意,添加剂越少越好。