3、适度按摩
孕期出现坐骨神经痛时，还可以对疼痛的部位进行按摩。比如让家人搓热手掌后，用适中的力度对疼痛部位进行按摩，就可以缓解紧张的肌肉，促进血液循环，也能缓解疼痛症状。
4、避免久坐久站
久坐久站，长时间保持同一姿势，会导致坐骨神经痛更加严重。所以出现坐骨神经痛时，每坐或者站45分钟到1个小时，就要适当的活动活动，比如站起来走一走、伸展活动四肢等，也可以舒缓腰、臀部疼痛症状。
怀孕期间坐骨痛咋缓解
孕期的坐骨神经痛非常常见，有的孕妇疼痛难忍，严重影响日常生活，坐骨神经痛的常见缓解方法如下：
1、制动：孕妇首先要保证卧床休息来缓解疼痛，而且要注意腰骶部以及下肢的保暖，以促进坐骨神经痛的恢复；
2、控制孕期体重：如果孕期的体重增加比较明显，腰骶部承受压力比较大，也容易继发坐骨神经痛，加重坐骨神经痛的症状；