尽可能少睡一天.由于白天多睡,晚上不易入睡.减少夜间饮水.午夜时分,喝多的人容易起床去洗手间.
怀孕期间失眠咋办
怀孕后失眠的处理主要是从生活方式上进行调理。
例如，避免睡前看手机、电脑等电子产品。做一些助于放松自己的事情，如听听轻音乐等，还可助于胎教。改善睡觉环境，如穿宽松棉质衣物、保持环境的温度和湿度等。睡前避免吃刺激性食物，可喝些纯牛奶助眠。避免精神过度兴奋，养成良好的生活习惯，避免白天睡觉时间过长，影响夜间睡眠。睡前避免过量饮水，以免夜尿增多影响睡眠质量。
无论如何，都不建议自行服药睡眠，以免影响胎儿的宫内发育，若自己仍无法调整，建议就医咨询。
怀孕期间失眠一般咋处理