根据个人喜好可选择一般的家务劳动，散步，漫步跳舞，步行上班，孕妇体操，游泳，骑车，瑜伽和凯格尔运动等形式，但孕期不适宜开展跳跃，震动，球类，登高（海拔2500米以上），长途旅行，长时间站立，潜水，滑雪，骑马等具有一定风险的运动。