孕期怎么样不长斑，孕期咋预防长斑 怀孕可以通过合理饮食、日常护理、作息规律预防长斑.怀孕期间需要注意合理饮食,可以多吃富含维生素水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜。 怀孕期间怎么样不长斑 一是合理调整好膳食。 如果想积极的预防孕期长斑可以通过饮食来进一步调理，每天要摄入足够量的维生素，多吃一些含维生素高的食物，比如说西红柿，黄瓜，猕猴桃，草莓，等水果和蔬菜含有维生素较高，可以有效的补充维生素cbe等来进一步预防身体长斑的情况。 二是保持皮肤的清洁干燥。 怀孕之后由于体内激素水平发生变化，而且在孕期女性不建议使用护肤品和化妆品，在出现长斑或者是妊娠纹之后可以选择孕妇专用的护肤品，或者是食用橄榄油来滋润滋养皮肤，并且避免阳光的暴晒和冷风的吹拂，以免加重长斑的情况。 三是养成良好的作息。 睡眠对于女性尤其是孕妇特别重要，在怀孕之后要保持充足的睡眠，早睡早起可以适当的增加午睡的时间，良好充足的睡眠，也会加速自身的血液循环，从而预防长斑和妊娠纹的形成。 怀孕期间咋预防长斑 孕妇防止长斑需要合理饮食、注意防晒、使用护肤品等。 1、合理饮食：合理饮食就要多吃一些维生素含量比较高的食物，比如黄瓜和芹菜以及西红柿等，这样能够给身体补充营养，而且还可以抑制皮下的黑色素生成。 2、注意防晒：注意防晒主要是针对平时出门的时候，可以佩戴遮阳帽或者是使用遮阳伞，这样能够防止紫外线对皮肤的照射。 3、使用护肤品：使用护肤品需要使用孕妇专用的护肤品，这样不但可以起到滋润皮肤的功效，而且还可以防止长斑。 除了以上比较常见的护理方法以外，还可以使用芦荟敷脸，这样能够起到滋润皮肤的作用。