准妈妈在饭后不宜做的事情 在日常生活中，很多人都喜欢这样做：吃水果、做运动、洗澡、喝水等等。可是准妈妈和别的人不一样，有一些事情是不能做的。到底什么事情是不能做的，接下来就一起看看吧。 第一件：不要立刻吃水果 在吃完饭以后很多人都喜欢吃水果，觉得吃水果能够帮助胃肠蠕动，事实上，这样是不对的。在吃饱了后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能够被排出来。 要是吃完晚饭后立马吃水果的话，就会让吃的东西被阻滞在胃内，要是食物在胃中停留太久的话，就会出现腹胀、腹泻或便秘等症状。时间久了，会影响准妈妈的消化系统。 在吃饭之前20分钟至40分钟吃一些水果或者喝一些果汁，能够预防进餐过多造成的肥胖。水果里面有着很多的果糖和葡萄糖，能够被身体快速吸收，降低准妈妈的食欲。 水果内的粗纤维能够让准妈妈有饱腹感。在吃饭之前吃些水果，能够让准妈妈少吃一些脂肪性食物，因此可以避免准妈妈出现肥胖的情况。 不过，有非常多的水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝不要饿着肚子吃。为了减肥，餐前食用水果时，不要吃太酸，或者碱性太强的水果，像是苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。 吃完饭以后吃水果对减肥没有任何作用。饭后吃水果就像是吃糖，不能够被消化的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，会导致准妈妈肥胖。而有些水果能够帮助准妈妈消化吸收，像是富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。 第二件：不要立刻喝茶 很多人在吃完饭以后会喜欢喝茶。认为一来能够清洗口腔，二来可以促进消化。事实上，饭后马上喝茶，茶水进入了准妈妈的胃中，会冲淡胃分泌的消化液，因此会影响准妈妈的消化功能。同时，茶叶里面有着非常多的单宁酸。 饭后喝茶，会造成胃中还没有消化的蛋白质同单宁酸相结合，变成一种不易消化的凝固物质，让蛋白质无法吸收。茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，要是在吃完饭以后喝茶，会影响铁元素的吸收。时间久了，就会影响人的消化功能，造成缺铁性贫血。 在吃完饭以后喝浓茶，会导致脂肪肝的出现，特别是吃了肉以后不能够喝茶。茶叶里面有着非常多的鞣酸，会和蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，会让肠道蠕动减慢，准妈妈会出现便秘的情况，还会造成脂肪肝。 第三件：不要立刻多饮水 通常情况下，吃完饭不要立刻喝水。喝下去的流体会冲走所有的酶，让酶的作用减弱。肥胖的人更不能在吃完饭以后立马喝茶，主要是由于被流体稀释的食物很快会离开胃，会让大家在吃完饭以后又产生饥饿感。 饭后喝很多水还会造成烧心，因此有胃灼热毛病的人最好在吃完饭以后2~3小时后再饮水，并且每隔20~30分钟饮上3~4小口。吃饭的时候不要喝水，就算喝水也只能喝一丁点。 如果要喝水的话最好是在饭前15~40分钟喝下，主要是由于流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。 第四件：不要立刻做运动 首先吃完饭以后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正在工作，大量血液都到了这些器官里，而运动时四肢会需要更多的氧气，因此肌肉也需要很多的血液。所以，在吃完饭以后运动会让消化器官供血减少，会影响食物的消化吸收； 第二，在吃完饭以后，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能量储存。要是在吃完饭以后运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的合成。 并且，饭后食物停留在胃中，要是运动的话，胃因为动力作用造成摆动，会造成恶心、呕吐、腹痛等；最后，吃完饭后运动效果也不好。所以在吃完饭以后最好是要休息一段时间再开始运动。 第五件：不要立刻洗澡 有句话说的好“饱了不理发，饿了不洗澡”，在吃完饭以后最好不要立刻洗澡：不然会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化功能也会相应地下降。 所以，在吃完饭以后最好不要立刻洗澡。空腹的时候也不要洗澡，因为会造成低血糖，发生休克。因此，在吃完饭以后休息一下再去洗澡。 吃饱饭后，肠胃及四周的血管，会聚集很多的血液。要是立刻洗澡的话，体温上升，血管就会扩张，身体表面会有更多的血液，从而肠胃附近的血液就变少，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。 因此，饭后不要立刻洗澡。到底饭后多久能洗澡呢？各类食物的消化时间不同，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，所以最好是在吃完饭一个小时后再洗澡。 第六件：不要立刻看书 饭后读书看报或思考问题，会让血液在大脑中聚集，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，容易出现胃胀，胃痛等症状。