孕妇须知 孕育健康聪明活泼的宝贝是每一位准备当母亲的女性的夙愿。为了实现这一美好的愿望，准父母们就要在怀孕的各个阶段孕前，孕中，孕后，分娩，产后的各个时期加强营养，合理锻炼，安排好工作与生活。我们在这里为您全面的准备了孕妇须知，从饮食起居到防病用药，旨在指导青年的准父母实现优生优育。 饮食方面：良好的饮食对受精卵着床、发育和生长是十分有益的，所以怀孕后自始自终都要保持充分的营养摄取，不可节食减肥，不可偏食。蛋白质是胎儿生长的要素，每天应摄取50克以上，主要来源于肉、鱼、奶等动物食品和各种豆类的植物蛋白。脂肪除供给人体热能外，还是脂溶性维生素A、D、E、K的溶剂,也是构成细胞膜和神经系统的主要原料；磷脂是胎儿脑发育必不可少的要素。怀孕后每日需适量吃些动物脂肪或植物油。糖类是热量的主要来源，每天需200～300克，主要来源于米面食品。精制的食品缺乏维生素和矿物质，对孕妇不利。孕妇还应多吃水果、蔬菜，可适当补充些维生素B、C、D等，这有助于钙的吸收和防治贫血。注意停饮咖啡。 日常起居须知： 怀孕后日常的活动并不一定要减少，但分段休息仍属必要。中午需小睡，晚上早休息，以增加血液回流，减少下肢浮肿或静脉曲张，并增加子宫供血，确保胎儿发育。有些强度较大的家务如提水、晾被、搬抬重物等，应由丈夫承担，不要自己逞强。 妊娠期的性生活：妊娠期的性交应慎重。在妊娠初期的头三个月，应避免性交，因为性交能引起子宫收缩，可能导致流产。在妊娠的中后期，虽然没有必要完全禁止性生活，但应有所节制，性交动作不可过分剧烈，并应根据情况采取合适的体位(如侧位)，以避免压迫腹部。在妊娠的最后一个月，应严格禁止性交，以免引起早产和防止产道感染而发生产褥热。 如果以前吸烟、饮酒，现在应该立即戒除，以避免对胎儿造成伤害。在妊娠1～14周内，很多药物都可引起胎儿畸形，要慎用、少用；同时严禁吸毒。 用药须知： 许多妇女停服避孕药不久就受孕，常担心药物是否会对胎儿产生不良影响。专家意见是：根据多年来对临床使用避孕药情况的观察发现，在停用3个月之后，避孕药才能彻底从人体中排泄干净，因而一般主张要在停药3个月以后再妊娠，以防对胎儿造成损害。如在停药3个月内受孕，应向专科医生咨询，根据所用避孕药的种类决定是否需做人流。 防病注意须知： 母亲的精神状态直接影响胎儿，过度紧张、恐惧可导致神经胺类物质产生增多，引起胎儿不安、躁动、发育异常。因此应保持平和、乐观的情绪。尽管不少医生主张孕妇的性行为可一如既往，但妊娠前3个月和后3个月小心为好，以防引起子宫不正常收缩而导致流产、早产或破水。 孕期不宜养猫、狗：有些人喜欢宠物，但是如果你怀孕了或计划怀孕之前，家里不应再养猫、狗。有一种可以导致胎儿畸形或患病的原虫感染--弓形虫感染，主要是通过接触猫、狗感染的，猫粪中可含有大量的弓形虫卵囊。此外吃生的畜肉或未煮透的畜肉也可引起感染。如果妊娠期受到感染，弓形虫可通过胎盘，使胎儿也被感染引起流产，如继续妊娠，出生的孩子可有小头畸形、脑积水、钙化，造成智力低下，亦可有肝、脾大，黄疸、贫血等异常。孕妇不应接触这类宠物，同时也要注意卫生，吃肉、喝水一定煮透、煮沸，避免这一感染的发生。 许多职业女性面临事业和孕育的矛盾，一旦决定孕育又面临使工作和孕育如何兼顾的问题，了解如何排解工作环境中的不利因素，生一个健康聪明的宝宝，以上的重要细节在孕育过程中不容忽视。本站对母婴在各个方面都有易懂全面的介绍，帮助准妈妈全方位提升孕产知识，实现科学的完美孕产，就是我们最大的愿望。