作为园林艺术家编辑，我为您重新编排了以下内容：
在妊娠阶段，母子之间的营养传递至关重要。胎儿通过胎盘和母体血液摄取所需营养。即便母体营养状况不佳，胎儿仍会无条件地汲取所需物质。准妈妈应确保充足的营养摄入，为胎儿发育和分娩做好准备。
1.胎儿较大，希望通过节食控制胎儿增长；
2.胎儿尚小，但担心进食过多导致难产，因此每餐不敢多吃；
3.不考虑胎儿大小，担心自己胖了影响体型。
尽管你希望保持苗条，但为了妊娠需求，必须接受体重增长的事实。那么，理想的怀孕体重增长是多少呢？
1.据统计，怀孕早期（3个月以内）体重增加2千克；怀孕中期（3-6个月）和晚期（7-9个月）各增加5千克；整个孕期共增加12千克左右为宜。
2.若孕期体重增加超过20千克或体重超过80千克，均为危险信号。
3.建议肥胖女性先减肥再怀孕，以免体重难以控制，影响母子健康。
节食孕期危害重重：
1.盲目节食导致蛋白质摄入不足，可能引发孕妇营养不良性水肿、抵抗力下降、易患疾病；
2.铁元素摄入不足，可能导致贫血加重、母体骨软化、胎儿佝偻病、维生素缺乏症；
3.宫内胎儿蛋白质缺乏，影响脑神经细胞发育，导致智力低下；心脏、肝脏糖原积蓄不足，无法承受宫缩负荷，可能导致宫内窘迫、出生后窒息与低血压。
孕妇饮食应以平衡为宜，既不能过度进食，也不能盲目节食。
1.蛋白质——每日摄入150-200克肉类或鱼类以及适量蛋类；
2.铁——肉、蛋黄、肝脏、干果等含铁量高的食物；
3.钙——牛奶、奶酪等乳制品；
4.维生素——蔬菜、水果、富含维生素C的食物；