身为准妈妈，沉浸在准妈妈的幸福中，总会遇到一些小困扰。
孕期便秘是许多准妈妈都会遇到的问题，尤其是在孕晚期，这种情况更为常见。
那么，孕期功能性便秘的原因是什么呢？如何才能摆脱这个困扰呢？今天，就让我来为各位支招吧！
为何孕妈妈容易便秘？
1、激素变化
孕期便秘的主要原因在于体内激素的变化。怀孕后，孕妈妈体内会分泌大量的孕激素，这种激素有助于受精卵的“安全着陆”。
孕激素的分泌会导致胃部肌肉张力下降，使胃蠕动变差。胃部储存食物的能力增强，食物在肠道堆积，难以排出。在孕晚期，子宫和胎儿的增大可能会压迫直肠，从而导致便秘。
2、不良生活习惯
很多孕妈妈在怀孕后，就以各种理由减少活动，拒绝运动。怀孕似乎成为了一个万能的“免罪牌”，让她们在生活中得到诸多“豁免”。
尤其是在进食后，她们会安逸地躺在床上或沙发上。长时间下来，这种生活习惯会导致便秘。有些孕妈妈饮食偏好麻辣、油腻的食物，膳食纤维摄入过少，这也是导致便秘的原因之一。
你真的便秘了吗？
1、排便频率
正常的排便频率是一天三次或一周三次，也就是说，每周3-21次大便都是正常的。
并非一天不排便就是便秘，而且根本没有“宿便”这个说法！
2、大便颜色
正常大便的颜色是棕黄色或金黄色的。
如果大便突然变白（白陶土样变），或变黑（柏油样便），或变红（血便），且连续几天如此，请立即去医院检查。
3、大便形状
正常大便的形状应该是布里斯托大便分型3-5型，长得像香蕉或香肠。
偶尔出现其他形状的大便也是正常的。但如果大便形状长时间不正常，那就可能是身体出现问题了。