胎儿脐带绕颈是孕期常见的情况，准妈妈们无需过于担忧，只需在医生的指导下找到原因，并配合宝宝自我解救。接下来，我将为大家详细介绍脐带绕颈的相关知识：
脐带绕颈的解释
脐带绕颈是脐带异常的一种，其中以胎儿颈部绕颈最为常见，是脐带异常中最重要的类型之一。还有一种不完全绕颈的情况，称为脐带搭颈。脐带绕颈的发生率约为20%～25%，其中脐绕颈一周的发生率为89%，脐带绕颈两周的发生率为11%，而脐带绕颈三周及以上的情况较为罕见。
胎儿脐带绕颈的原因
1、孕妇睡眠姿势问题。有些孕妇在怀孕期间长时间保持左侧卧位，虽然正常情况下女性子宫向右倾斜，但长时间保持一侧卧位可能对孕妇心脏造成压迫，同时也可能过度消耗体力。
2、孕妇羊水过多。羊水过多会导致子宫空间增大，胎儿在母体内的活动空间相应增大，从而增加脐带绕颈的几率。
3、脐带长度与脐带绕颈密切相关。脐带长更容易发生脐带绕颈，反之，脐带绕颈也会使脐带相对加长。
在产妇中，胎儿脐带绕颈的发生率约为40%。
胎儿在母体内活动频繁，因此在子宫内发生脐带绕颈、躯干或手脚的情况都有可能。缠绕的脐带可能在临产前自然松解，也可能在最后几周发生缠绕。正常情况下，脐带长度约为50厘米，超过70厘米即为脐带过长。
避免做这5件事，预防胎儿脐带绕颈
1、剧烈运动。孕期过度运动不仅消耗体力，还可能拉伤背部肌肉，加重腰椎负担，甚至引发流产。适当运动有助于改善怀孕期间的不适感，促进顺产，并有利于产后身材恢复。
2、熬夜。孕期熬夜会加重身体和心理负担，影响胎儿的生物钟，使其过于活跃，从而增加脐带绕颈的风险。熬夜还会影响胎儿发育，导致出生后体重过轻、生长缓慢等问题。