3、 保持水分充足。
夏天高温，人体容易出汗，产后虚弱的妈妈们更是如此。再加上喂奶，身体水分消耗更大。产妇要多喝水，每天保证摄入2000毫升以上的白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充微量元素和水分。
喝水时尽量小口饮用，有利于身体细胞更好地吸收，避免水分滞留。如果喝了油腻的下奶汤，更要多喝水，稀释一下。
4、 充足的休息和稳定的情绪。
有一位妈妈曾说：“我坐月子的日子，不是在喂奶，就是在去喂奶的路上。”这确实不夸张，小宝宝胃部容量小，每1~2小时就要喂一次奶，刚躺下休息又要喂奶，反复如此，身体会感到疲惫。
坐月子是产妇身体恢复的关键时期。产妇应尽可能多休息，保证充足的睡眠，这样情绪也会更稳定，泌乳量也会相应提高。家人要多帮忙照顾宝宝，让产妇能有更多的休息时间。
夏季坐月子的“四不能”
1、 穿衣不能“捂”：产妇的衣服应选择纯棉或吸汗性强的面料，穿长衣长裤、薄袜。但不要过度“捂”，要根据自身情况增减衣物，防止中暑。
Tips：小宝宝的衣服也不要过度“捂”，婴儿活动量小，身体皮肤调节体温的能力弱，穿太多反而容易引发健康问题。
2、 饮食不能“单一”
生孩子消耗了大量能量，坐月子的饮食对产妇身体恢复至关重要。产妇的饮食要丰富多样，包括肉类、蛋类、蔬菜、水果、奶类等。
坚持母乳喂养的妈妈，不必为了增加乳汁而盲目进补，保持母乳供需平衡即可。
3、 家里不能“闷”
为了防止产妇受寒，有些人会关窗闭户。但夏天高温，还是要保持通风换气。可以先让产妇到其他房间，通风后再回来，避免