导语
当女性怀孕，无疑最关注的就是腹中胎儿的健康，特别是在饮食方面，深知吃什么、不吃什么对胎儿的重要性。实际上，大多数孕妇的日常饮食都是健康的，只有部分食物在孕期是不适宜食用的。
实例
小苏是一个美食爱好者，即使在孕期，她也难以抵挡美食的诱惑，夜宵、麻辣烫、辣条、薯片等都是她的最爱。尽管家人和朋友都劝她注意饮食，但她总是自信满满，认为孕期饮食对胎儿并无太大影响。
有一天早晨，小苏在厕所发现血迹，顿时惊慌失措，以为流产，紧急送往医院。医生询问后得知，小苏近期饮食无忌，不禁痛斥：“你这样怎么当好妈妈！这次只是痔疮，下次就未必如此幸运了。”
以下四类食物孕妇在孕期应尽量避免，特别是最后一类，以防因一时贪嘴影响胎儿健康：
1. 油炸食品（如油条）
许多人早餐爱吃油条配豆浆，但油条中含有大量铝元素，高温油炸后更可能产生致癌物质。孕妇若常食用油炸食品，可能导致胎儿大脑发育受影响，甚至出生后智力低下、记忆力不佳。
2. 辛辣食品（如辣条）
孕妇怀孕后，由于激素变化，多数人胃口变重，辛辣食物成了最爱。辛辣食物刺激肠胃，长期食用会导致毒素积累，影响胎儿健康。轻则导致孕妇内火加重，出现牙龈出血、牙痛、便秘、痔疮等疾病，孕晚期还可能引发排便困难，增加早产风险。
3. 腌制食品（如咸菜）
部分孕妇孕期爱吃咸菜，认为可增加食欲。但腌制食品含有亚硝酸盐，长期食用可能导致孕妇高血压等疾病，增加胎儿呼吸困难的风险，甚至导致缺氧。
4. 味精含量高的食品（如薯片）
孕妇普遍知道味精会影响胎儿大脑发育，导致宝宝出生后发育迟缓。但许多孕妇不知道，喜爱的零食薯片中含有大量味精。味精与锌结合，可能导致孕妇锌缺乏，使胎儿发育迟缓，甚至影响大脑发育。