3、爬楼梯：爬楼梯有助于调整胎儿姿势，促进胎儿入盆。但要注意适量，避免让自己过于劳累。如有早产征兆或身体不适，应停止爬楼梯。孕妇应根据自己的情况选择适当的运动，以促进胎儿尽早入盆。保持良好的生活习惯，避免不良姿势，以确保分娩顺利进行。