导言
常言道，女人如水，而孕妇作为特殊群体，对水的需求更为敏感。尤其在炎炎夏日，干燥上火，如何喝水成了孕妇的一大课题。本文将为您解答孕期喝水的一些注意事项，帮助孕妈妈们更好地呵护自己和胎儿的健康。
案例
小吴是一位孕妈妈，怀孕后因为尿频，她喝水越来越少。整个孕期，她都是在感到口渴时才喝水。加上孕期饮食热量过高，小吴的代谢状况很差，孕期多次感冒。有一天，她感觉身体不适，去医院检查，发现胎儿已经停育。
医生分析认为，小吴孕期喝水不足是导致胎儿停育的一个重要原因。他建议孕妈妈们每天至少喝八杯水，以保持体内代谢正常，为胎儿营造一个良好的发育环境。
孕期喝水有讲究
1、充足饮水
孕妇不同于一般人，怀孕后血流量增加一倍，需要补充足够的水分。孕妈妈每天喝水1000毫升至1500毫升，不建议超过2000毫升。怀孕后期尽量控制在1000毫升以内。若孕期运动量较大，可适当增加饮水量。
2、定时定量
许多孕妈妈等到口渴才喝水，其实这时身体已经缺水。建议孕妈妈按照自己的生活规律安排饮水时间，兼顾活动量、地理环境、季节等因素。早晨空腹喝200毫升新鲜温开水，水温控制在25-30℃，小口喝水，以防便秘、痔疮等疾病。
孕期不宜喝的四种水
1）不建议喝纯净水
虽然纯净水干净，但其中有益矿物质被过滤掉，长期饮用可能导致免疫力下降、容易感冒。这对胎儿发育不利。
2）不宜喝久沸的开水
久沸的开水中亚硝酸盐含量增加，这是一种有害物质，对孕妈妈身体有害，也会加重肾脏负担。亚硝酸盐会影响孕妈妈血液中血红蛋白的合成，导致贫血。
3、储存超过24小时的开水