我们都听说过孕期饮食禁忌，各种各样的食物被认为对孕妇和胎儿有害，使得准妈妈们在饮食上倍感拘束。例如，螃蟹被认为太凉不能吃，火锅太热也不能吃，冰激凌吃了会让孩子出生后打颤，甚至连喝水都要喝温水。那么，孕期真的有这么多食物要忌口吗？孕妇应该如何饮食才对胎儿有利呢？今天，我将为大家揭示这些谣言并给出正确的饮食建议！
孕期饮食禁忌，你信了吗？
谣言一：孕期不能吃冷的食物
有人认为，冰冻食物会引起宫寒，孕期食用过多冰冷食物会影响胎儿发育。这一说法并无科学依据。在保证孕期饮食均衡的前提下，适当食用冰冷食物并不会对胎儿造成太大影响。特别是在孕早期，冰冻食物甚至可以缓解孕吐反应。准妈妈们不必过于拘泥于冷饮的禁忌。
谣言二：孕期不能吃豆制品
许多人知道大豆中含有植物雌激素，担心孕期食用会影响体内激素分泌，进而影响胎儿发育。实际上，豆类食品中的雌激素含量很低，不会对胎儿造成影响。而且，豆类食品富含优质蛋白、脂肪酸，对胎儿神经系统发育有益。孕期可以放心食用豆制品。
谣言三：孕期吃螃蟹会流产
关于螃蟹导致孕期流产的说法并无科学依据。螃蟹是一种海鲜，含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及矿物质。只要适量食用，对身体健康并无不利。但需要注意的是，对螃蟹过敏的孕妇应避免食用螃蟹。
谣言四：孕期不能喝咖啡
有人认为，咖啡中的咖啡因会影响胎儿发育，甚至导致畸形。但实际上，孕期适量饮用咖啡并无害处。只要保证每日咖啡因摄入量不超过200mg，孕期喝一点咖啡是可以的。
那么，孕期究竟有哪些食物是不能吃的呢？
1. 酒精类饮品