导语：孕期临近尾声，孕妇会经历一波又一波的阵痛，这是一种折磨。相较于分娩时的剧痛，这还算轻松。顺产过程中，孕妇可能面临撕裂或侧切的困扰。为了避免这些情况，孕期该如何应对呢？
一、撕裂与侧切：哪个更可怕？生产过程中，如果胎儿过大，会增加孕妇的疼痛感，甚至可能导致阴部撕裂。这种情况下，产后修复需要较长时间。医生会根据胎儿体积判断是否需要进行侧切，以帮助孕妇分娩并避免阴部撕裂，保护盆底肌肉。
无论是撕裂还是侧切，都对孕妇造成了极大的疼痛。有人因为无法承受这种痛苦而选择剖腹产。分娩时的疼痛级别高达十二级，撕裂或侧切导致的疼痛占据了大部分。孕妇需要在生产过程中忍受长时间的强大痛感，实属不易。
侧切类似于撕裂，但它是医生有目的地在孕妇阴部切割一道口子，以便胎儿顺利分娩。这种疼痛感如同身体被切割，令人难以承受。尽管侧切是人为控制，但仍然属于手术范畴，疼痛感不容忽视。
如何避免撕裂或侧切？首要任务是控制胎儿大小。孕妇在孕期要注重营养均衡，避免过度补充导致胎儿体重超标。想想看，阴道口有限，如果胎儿过大，娩出难度极大，只能通过撕裂或侧切来扩大阴道口。控制胎儿体重至关重要。
孕妇在孕期要适当运动，尤其是临产期做缩肛运动，有利于分娩并降低撕裂风险。每天练习三到五次，每次坚持十到十五秒，有助于增强产道弹性，减少撕裂的可能。
在分娩过程中，孕妇要保持体力，不要过度消耗。开宫前期不要慌乱、大喊大叫，而是听从医护人员指示，配合生产。如需侧切，也不要过分抗拒。
结语从怀孕到分娩，女性经历了一个漫长而艰辛的过程。只要孕期多加注意、遵从医嘱，相信每一位孕妈都能顺利生产，迎接健康宝宝的诞生。祝愿所有孕妈们度过愉快的孕期，勇敢面对分娩挑战！
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