从孕期到分娩，母亲的身体和心理都在不断变化；而产后阶段更是母亲身心修复的关键时期。我国传统观念中有“坐月子”的说法，强调产后恢复期为30天。医学专家建议，产后恢复期实际上是6周，即42天。
在这42天里，母亲经历了从生产恢复到身体和心理调适的双重转变。对于这个阶段，母亲和家属都需要掌握正确的方法和细节。
产后适应期无论对于顺产还是剖腹产的母亲都非常重要。尤其是对于新手家庭，更需要细致地照顾母亲，避免因缺乏经验而出现护理失误。为此，我们特地整理了产后护理的要点：
1. 了解生产方式的不同会导致护理方式有所区别。顺产和剖腹产各有特点，顺产恢复速度较快。顺产4天后可以出院，而剖腹产则需要6-7天伤口愈合、拆线。在此期间，家属需特别注意预防伤口感染。
2. 产后第一周是母亲身体最虚弱的时候，护理需要格外细致。顺产和剖腹产的母亲在护理方式和细节上都有需要注意的地方：
（1）注意休息。产后母亲会非常疲惫，应抓住任何机会休息，避免使用手机等电子产品。家属和亲友陪护也应保持安静，为母亲营造良好的休息环境。
（2）观察出血。产后2小时内最容易出血，需密切关注。若产后2-24小时内仍有出血情况，应及时就医检查。
（3）及时排便。顺产母亲娩后2-4小时排尿，产后12-24小时内排尿量会增加。若产后4小时仍未排尿，需及时就医。
（4）尽早下床活动。产后母亲身体虚弱，但可在遵医嘱的前提下，尝试做一些抬头、提臀、抬臀的动作。
（5）饮食建议。产后建议食用易消化或汤汁类食物，如粥、面条等。适量食用蔬菜水果和高纤维食物，补充水分。
2. 剖腹产母亲术后需特别注意休息，避免长时间躺卧。保持身体干爽，尤其是伤口部位。饮食方面，剖腹产手术后6小时内不要进食。6小时后，可以尝试食用流质食物，如小稀米粥、鱼羹汤等。