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作者：镜子 | 插画：kit | 审核：静好
众所周知，自备孕开始，女性就应该摄入足够的叶酸，以保证胎儿在发育过程中避免出现缺陷。但有人疑惑，为何要依赖药物呢？药品终究有三分毒，食物中难道就不能提供足够的叶酸吗？
事实上，食物中确实含有叶酸，但含量较低，且叶酸在高温下易变性，难以被人体充分吸收。仅依靠食物来补充叶酸是行不通的。
明白了这一点，我们接下来要探讨的就是如何正确选择叶酸。市面上叶酸品种繁多，价格从几元到上百元不等，甚至有些地区还提供免费领取。面对如此琳琅满目的选择，准备怀孕的妈妈们纷纷表示迷茫：选贵的吧，价格太高，有必要吗？选便宜的吧，质量有保障吗？
其实，只要细心观察，你就会发现高价叶酸包装上通常有一朵蓝色云彩，并标注“保健食品”字样；而低价叶酸包装较为简单，标注的是“OTC”。
这两者的根本区别在于，高价叶酸属于保健品，而低价叶酸则是非处方药品。保健品是经过污染物和细菌检测的食品，而非处方药品的营养成分更高，性价比远超保健品。
有人可能会问，既然低价叶酸含量更高，为何价格反而更低？这并不难理解。过年期间，你会送怀孕的朋友药物吗？当然不会，大家都会选择送保健品，既拿得出手，又能让对方感到开心。高价叶酸往往采用这种销售策略。
这说明，价格上的差距并不代表真正的好东西。实际上，不仅是叶酸，许多微量元素补充产品也采用类似套路。
如果只是平时随便吃吃，这些产品倒也无妨。但一旦身体真正缺乏某种元素，还是要听医生的建议，去医院开处方药补充。希望通过保健品改善身体状况，无疑是缘木求鱼。