编者按|园艺大师
众所周知,女性一生中有两次重要的“重生”机会,一次是婚姻,另一次是生育。良婚可以疗愈原生家庭带来的创伤,这是精神上的“新生”;而生育后,原本体质较差的人通过正确的月子调理,也有机会“脱胎换骨”,这是身体上的“新生”。月子的重要性不言而喻。
那么,产妇在分娩后如何进行月子调理呢?传统的说法是,产妇在月子里不能洗澡、吹空调和下床活动。现代医学专家却表示,只要保持清洁卫生,适当的下床活动和洗澡并无禁忌。那么,我们究竟应该遵循哪一种观点呢?
有幸的是,我有一位在产科工作多年的闺蜜,她不仅有着丰富的产妇和新生儿护理经验,年初还亲自经历了分娩和月子调理。她结合自己的工作经验和亲身经历,总结出一套实用的月子调理“秘诀”。在前段时间她的妹妹分娩时,我还专门向她请教过。现在,我将这套“秘诀”分享给大家,希望能帮助大家在月子里实现“脱胎换骨”。
● 居家环境布置
产妇从医院回家后,首先要关注的是居家环境的布置。因为宝妈们将在这里开始她们的休养之旅。除了产妇卧室要保持干净整洁外,还有以下几点需要注意:
① 室温保持在25-28度最适宜
▲ 可以开空调,但风口不要对着产妇和宝宝。尽管有些长辈坚决反对月子期间开空调,但考虑到夏季或冬季的炎热,我们可以适度使用空调。只要保持室内温度适中,避免风口直接对着产妇和宝宝,就可以避免空调带来的不适。
▲ 无论是否开空调,都要保持通风。传统月子期间,门窗紧闭,但这样会导致室内空气不流通,不利于产妇的恢复和宝宝的健康。
开窗通风时,若产妇和宝宝担心受凉,可以先到客厅,等卧室通风五分钟后再返回。避免在产妇仍在室内时直接开窗对流风。