第一，多喝水
多喝水是国人的养生法则，无论身体哪里不适，多喝水总是有益的。喝水能促进新陈代谢，有利于排毒，还能缓解孕期不适。但孕期喝水要适量，因为怀孕后，身体各器官受到挤压，尿频，过多的喝水会增加膀胱压力，影响睡眠质量。
第二，饮食要营养搭配
病从口入，孕期饮食至关重要。过多油腻、荤腥的食物，以及营养不均衡的饮食，都对胎儿和母亲有害。孕期饮食应以营养均衡为原则。
孕妇的饮食直接关系到胎儿的生存质量。为了让宝宝健康成长，孕妈在饮食方面要下一番功夫。
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