如今，年轻人普遍熬夜，早晨不愿起床，晚上不愿睡觉。
孕妈必须调整作息，告别晚睡晚起的习惯。
怀孕后，体内激素变化，作息不规律会导致孕妈情绪波动、性格暴躁，长期熬夜还会影响宝宝大脑和身体发育。
如果孕妈休假在家，午睡时间不要太长，以免影响晚间睡眠。
适当的家务劳动和为宝宝制作DIY玩具，既能打发时间，又能锻炼思维能力，有益于孕妈身体健康。
下午饭后出门散步也是不错的选择。
宝宝在母体内的情绪能量主要来自孕妈。孕妈的情绪与爸爸及家庭工作密切相关。
爸爸应积极参与陪伴孕妈和宝宝，孕妈也要为了宝宝拥有健康身体和良好性格，规律作息、健康饮食，以积极心态迎接宝宝的到来。