孕吐，作为早孕反应的一种，让许多宝妈在孕期倍感煎熬。原本愉悦的用餐时光，却因闻到食物味道而恶心不已。孕吐导致食欲全无，体重下降，还伴随着各种类型的头痛，给宝妈们带来了诸多不便。深入了解孕吐显得尤为重要。
【孕吐的定义】
孕吐，又称晨吐（英文名：Morning sickness），是孕妇在怀孕后六周左右开始出现的一种生理现象。主要包括厌食、恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，甚至流口水。随着妊娠的进展，这些症状在妊娠八周时达到高峰，然后在妊娠12周后逐渐减轻或消失。到妊娠22周时，约90%的孕妇孕吐反应消失。
【孕吐的原因】
孕吐主要与胚胎产生的人绒毛膜促性腺激素（HCG）升高有关。在怀孕初期，孕妇体内的雌激素升高，荷尔蒙发生一系列变化，以及心理压力等因素，导致约80%的孕妇出现食欲不振、恶心呕吐的症状。值得注意的是，孕吐反而可能说明胚胎活力充沛，健康状况良好。
【孕吐问题的严重性】
实际上，孕吐问题并不罕见。妊娠初期，约80%的孕妇会经历食欲不振、恶心呕吐等症状。这些症状主要是由于怀孕后体内雌激素升高、荷尔蒙变化以及心理压力导致的。孕吐在一定程度上反映了胚胎的健康状况。
【如何缓解孕吐】
以下是一些缓解孕吐的方法：
❶避免食用味道重的食物，如大蒜、咖啡、姜、鱼、羊肉等。这些食物气味较大，容易引起孕妈恶心呕吐。
❷闻闻鲜柠檬。柠檬的芳香气味能在一定程度上缓解孕妈的反胃、恶心症状。
❸早上吃点苏打饼干。部分孕妈晨起时恶心、呕吐症状明显，苏打饼干可中和胃酸。