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孕吐厉害与否跟胎儿智商有关 真相已被科学证实 让人很意外(3)

◆少量多餐:孕早期饮食以清淡为主,尽量让自己吃下去,避免强迫进食。可以实行少量多餐制,吃不下去时,也不要勉强。

◆呼吸新鲜空气:孕期应避免前往封闭场所,保持情绪稳定。多外出呼吸新鲜空气,适当活动,以缓解不良情绪,减轻妊娠呕吐症状。

◆食用柑橘类水果:如橘子、橙

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