睡前一定要做好保暖工作，防止腿部暴露在外受寒，穿舒适的棉袜入睡。调整睡姿孕妇在孕中晚期，最适宜的睡姿是侧卧，同时应养成早睡早起的习惯。白天适当地外出散步，以防止血液循环受阻引发腿抽筋，但也要注意不要过度劳累。