自打准妈妈发现“两条线”的那一刻起，她便成为了家庭中的核心关注对象。
面对身心都发生显著变化的准妈妈，准爸爸们需要给予全面的理解和关爱，帮助她们消除孕期的种种忧虑。
今天，就让我们来为各位准爸爸提供一些“必备技能”，掌握这些技巧后，你们便能和准妈妈共同度过这段珍贵的时光！
准爸爸必备技能之一：了解准妈妈的生理变化
通过购买相关孕产书籍，或关注孕期资讯，准爸爸可以了解到，为何孕期的妻子会感到腰腿酸痛，为何她们的脾气会变得起伏不定，以及为何饮食口味会发生改变。在这个过程中，准爸爸应积极参与，与准妈妈共同期待新生命的到来。
准爸爸必备技能之二：关心准妈妈的生活起居
在孕期这个特殊阶段，准爸爸的关心会直接影响准妈妈的情绪，进而影响到胎儿。那么，准爸爸能做些什么呢？
在孕早期，应避免性生活，协助准妈妈调整饮食，减轻家务负担，一起选购孕期用品，陪伴散步，为准妈妈按摩，并共同制定孕期日程。
准爸爸必备技能之三：照顾孕吐的妻子
不少准妈妈在孕期会遭遇持续呕吐的困扰，无论进食、行走，还是交谈，都可能引发呕吐。尽管无法替妻子承受，但准爸爸也应积极应对。
当妻子早晨起床后，若突发呕吐，即便自己睡眼惺忪，也要起床帮忙清理。
切勿让身心疲惫的妻子独自打扫。
准爸爸必备技能之四：理解并关心准妈妈的心情
积极鼓励和支持准妈妈的日常活动，以乐观的态度陪伴她度过孕期。对她的情绪波动要多加包容，帮助她排解不良情绪，多陪伴，多赞美她的母性魅力。
在孕早期，许多准妈妈并未真实感受到宝宝的存在。直至腹部隆起和胎动出现，才激发了她们的母性。准爸爸可以表达对宝宝的期待。
参考文献：马良坤 丁国芳 李宁 《协和专家孕产大百科》