穿搭法则四：关注温差和个人状况
秋冻的适宜时节是从立秋到立冬的三个月。初秋的凉爽逐渐显现，气温变化也需密切关注。
室内外温差：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，外出无需增加衣物。若室内外温差超过7摄氏度，则应及时添衣，以免感冒。
昼夜温差：秋季昼夜温差逐渐增大，当温差小于8摄氏度时，可以进行耐寒锻炼。若昼夜温差超过10摄氏度，则需及时添衣。
自我观察：若面色红润、气喘、烦躁、多汗，说明温度过高，应降温减衣；反之，若面色发白、手脚冰凉、打喷嚏、流鼻涕、皮肤起鸡皮疙瘩或打寒战，说明过冷，应添衣加被。
穿搭法则五：不同孕期区别对待
孕早期：孕妈身体较为脆弱，易受疾病侵袭，因此应更加关注天气变化，保暖优于受冻。
孕中期：孕妈身体适应能力增强，可以尝试“秋冻”。可以选择纯棉贴身衣物，易于吸汗。随着温度降低，可单层加衣，避免穿化纤衣物，因为化纤衣物易产生静电，加重皮肤干燥。
孕晚期：孕妈体型逐渐增大，外出时应注意室内外温差。室内可穿长裤长袖，室外则多加一件针织衫或外套。
穿搭法则六：体质弱者不宜盲目“秋冻”
孕妈的体质最为关键，应根据个人状况合理“秋冻”。对于本身体质较弱的孕妈，尤其是患有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等疾病的孕妈，由于对气候变化较为敏感，容易感冒，因此不宜“秋冻”。