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作者：林瑞| 插画：晓晨 | 审核：慧錆
在众多影视作品和小说中，脐带绕颈这个词屡见不鲜，其出现往往预示着分娩过程中可能存在的风险和挑战。在现实生活中，许多孕妇在生产前夕也会遇到这个问题。脐带绕颈的问题或轻或重，但其成因多与孕妇的不良生活习惯有关。
那么，为何脐带绕颈的问题如此常见？
在我国，脐带绕颈的发生率高达15.8-32.1%，而这个比例已经比国外低了20%-35.1%，可见脐带绕颈问题的普遍性。大部分胎儿脐带绕颈的圈数在一圈左右，但也有宝宝的绕颈情况持续时间较长，甚至可以达到九周。
如果脐带绕颈一周以下，宝宝有时可以通过宫内活动自行解脱。绕颈一到两周时，借助医疗干预也有可能帮助宝宝解脱。当宝宝脐带绕颈超过三周，就可能导致缺氧甚至窒息，严重时甚至需要终止妊娠，父母们必须对脐带绕颈问题高度重视。
宝宝出现脐带绕颈的主要原因有两个：一是脐带过长，宝宝在活动过程中不小心缠绕；二是宝宝越来越大，宫内活动空间受限，导致宝宝将自己的脐带作为玩具。
如何降低脐带绕颈的风险？
1、密切关注胎动
胎动是判断胎儿健康状况的重要指标。正常情况下，胎儿的胎动每小时约为3-5次。如果胎动异常，应及时就医，避免脐带绕颈加重。
2、按时进行产检
产检是孕期最重要的环节，也是监测胎儿状况的最佳途径。父母应定期产检，及时了解胎儿的发育情况，并根据医生的建议调整生活方式，避免对胎儿产生不良影响。
3、选择正确的睡姿
孕妇子宫大多呈右旋，因此建议孕妇采用左侧睡姿。这种睡姿可以减轻主动脉和下腔静脉的压力，降低心脏负荷，为胎儿提供更多氧气，促进其健康成长。错误的睡姿可能会增加脐带绕颈的风险，孕妇应注意及时调整。