作者：王筱铭
编辑：刘一之
审稿：苏子后
在孕期进入尾声，孕妈的身体负担逐渐加重，容易引发各种不适，其中一种难以承受的疼痛便是耻骨痛。据我国相关调查显示，约有31.7%的孕妇在孕期曾经历过这种疼痛。
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关于孕期耻骨痛的理解
耻骨位于髋骨前下部，是骨盆前方的两片骨头，通过纤维软骨和韧带相连。正常情况下，耻骨间的距离为4~5mm。
怀孕后，体内激素变化导致耻骨间的空隙扩大，一般为2~3mm。
正常情况下，耻骨间的距离在9mm内为正常，孕妇不会感到不适。但若外部压力过大，导致空隙超过10mm，耻骨可能发生分裂，孕妇就会感受到明显的胯骨疼痛。
耻骨疼痛的高发期在孕28周后——
此时胎儿体积较大，对耻骨的压力增加，加上孕妇体内黄体激素分泌增加，导致耻骨分离加重，疼痛感强烈。严重时，甚至比分娩时还疼。
面对耻骨疼痛，有人可能会说：“耻骨越痛，顺产越顺利。”那么，这种说法有依据吗？
耻骨疼痛与顺产的关系
实际上，这种说法在现代医学中并无依据。
这种说法的来源是：
顺产过程中，孕妇需要经历宫缩，胎儿需要通过产道。耻骨联合位于骨盆前方，人们认为耻骨疼痛预示着顺产时产道打开顺利，生产也会顺利。
但这种观点并无科学依据。顺产过程是否顺利，与耻骨分离的程度关系不大。
例如，即使耻骨分离较小，只要胎儿体积适中，分娩也会顺利进行。相反，如果胎儿体积过大，即使耻骨分离较大，也可能遇到难产。
孕妇如何缓解耻骨疼痛？
1、控制体重增长
孕妇腹部过大，耻骨承受的压力过大，是导致耻骨疼痛的主要原因。