作为一名园林艺术家，我始终坚信，即使在孕期，也能保持良好的体重管理，同时拥有美丽和活力，这也在确保我和宝宝的健康安全的前提下进行。
为了实现这个目标，我特别制定了一个孕期体重管理计划。到目前为止，我的体重从孕前53公斤增长到54.6公斤，增重1.6公斤，一切都在预期范围内。请大家放心，我的宝宝也很好。
当我告诉别人我在孕期仍然保持锻炼时，他们往往表示出惊讶：你还在锻炼？你竟然还在跑步？
我想告诉大家，孕期锻炼并不会导致流产。
许多人担心孕期运动会导致流产，但实际上，静止的休息对胎儿并没有太大的帮助，而适当的运动则不会引发流产。
早期流产的主要原因是胚胎染色体异常，这与母体的活动或卧床无关。
我认为，如果我的宝宝连慢跑和快走这样的轻度运动都无法承受，那么TA的体质就过于脆弱了。
接下来，我想谈谈孕期体重管理的几个要点。
请遵循医生的建议。在开始任何锻炼之前，请先咨询医生，只有在医生确认安全的情况下，才可以开始锻炼。
如果你在孕前没有锻炼的习惯，那么在孕期就不要强迫自己进行高强度的锻炼，可以从轻松的散步和快走开始。
如果你在孕前就有锻炼的习惯，那么在确保没有身体不适的情况下，可以保持原有的锻炼频率。
孕期适合的锻炼包括散步、快走、慢跑、举铁、游泳和瑜伽等。保持每周3-4次的锻炼频率，每次锻炼20-40分钟，就能轻松成为健康美丽的妈妈。
如果孕期增重过多，不仅会导致体型改变、产后恢复慢，还可能引发妊娠期糖尿病，增加宝宝日后患糖尿病和高血压的风险。
以下是一些孕期锻炼的注意事项：
1. 避免进行挤压腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐等。