分享贴丨超快顺产丨无侧切无撕裂的秘诀(2)

产程中需注意的事项

1、避免大喊大叫：浪费自身精神状态和体力，给分娩带来压力。

2、不要使用蛮力：掌握用力的技巧，听从医生指导，以免后期乏力，不利于分娩顺利进行。

3、胎儿下降时避免用力：若胎儿分娩速度过快，容易造成撕裂。

孕晚期锻炼有助于顺产

以下几种锻炼方式有助于避免撕裂和侧切，提高顺产几率：

1、盘腿对脚坐

2、骨盆运动

3、分腿运动

4、缩肛运动

详细步骤请见图5、6。通过这些锻炼，孕晚期妈妈可以提高顺产的几率，减轻分娩的痛苦。希望每位准妈妈都能顺利分娩，迎接健康宝宝的到来！