大家都知道怀孕时要做产前运动，然而您知道为什么要做产前运动吗？产前运动到底有什么好处？该如何运动才不会伤害到自身及胎儿呢？这是很重要的问题，准妈妈想要轻松怀孕、体态优美、生产顺利，就一定要做好产前运动哦！
产前运动的目的
。促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。
。增强背部肌肉张力，可减轻腰酸背痛。
。增强腹部及骨盆肌肉，以支撑胀大的子宫。
。减少阵痛时的疼痛。
。减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。
。增加产道肌肉的强韧性、弹性，以使生产顺利。
。帮助缩短产程。
产前运动之注意事项
。做运动前先排空膀胱。
。选择在硬板床或榻榻米或地板上做。
。穿宽松或弹性好而且吸汗的衣裤。
。避免于饭前或饭后一小时内做。
。注意空气流通。
。运动后出汗，记得补充水分。
。次数由少渐多，时间由短渐长，以不疲累为原则。
。方法要正确，注意安全，如有不适，马上停止。
。运动结束时左侧卧休息10分钟（可用枕头枕在左腹下方，肚子会比较舒服），如此可增进四肢血液回流，并可增加胎盘血流灌注。