无论是电视里还是小说中，都有孕妇呕吐的场景来教会我们怀孕了就会呕吐。这就是一粒种子，从特别小就被种在了心里，认为这是我们怀孕时必然会发生的事情。其实不然，孕吐完全因人而异，因个人体质不同表现出来的差异性也非常大，有人吐得无法进食，无法睡觉，一两个月下来瘦了二三十斤，有人跟没事人一样该吃吃，该玩玩。但是在很大程度上，你是可以改变自己的孕吐状态的，你知道吗？
首先，请你相信，你可以不吐，没有人是必然要吐的。这份信念会帮助你更轻松得渡过这段时间，一般是从第7周到第12周。《永恒的治疗》的作者Herbert Benson做了一系列关于信念研究，其中一个是关于孕吐的。他告诉来参加实验的因胃部不舒服呕吐的孕妇：“这里有一种药，能缓解你们胃部不适，治疗呕吐现象，非常有效。” 然后他把药给了她们。其实Herbert Benson给她们服用的是一种会加重她们呕吐的药，有些人家里备着这种药以防食物中毒，用来催吐的。结果“这些孕妇的恶心感和呕吐状况消失了，而且胃部不适，胃胀现象也消失了，恢复了正常，因为她们相信她们服用的是止吐药，竟然逆转了催吐药的作用，她们单凭信仰就治好了病痛”。当然药物剂量很小，是在法律和道德允许的范围内。就是这样一个信念，她们相信了，而且事实就是她们的孕吐好转了。
其次，请养成定时定量的饮食习惯，尤其不要等自己饿了再去吃饭，这是我的个人经验。怀孕初期我吐的次数基本是可以数过来的。而且清楚记得有一个周日去西单玩，吐了四次。后来便摸到了规律，周末也像工作日一样按时到公司，按时去吃饭，虽然也会偶尔不舒服，但基本没有吐过了。工作日吐得两次，其中一次是因为等同事一起去外面吃，而延误了吃饭时间，所以吃完就立马在卫生间吐了个精光。另外一次也是因为饿了才去吃饭，还没到饭厅就先去卫生间吐了，才去吃的饭。只要周末在家里或者出去玩，吃饭就不能像工作日那样规律，就难免会吐得很惨，最惨的一次就是一天吐了四次。不过那时我还觉得蛮好玩的，因为我一开始就想着自己是不会怎么吐的人，因为我身体素质比较好。
后来我看到信念这个实验，想到我当时初期反应不强烈，跟我心里对自己的定位有很大关系。如果我参考姐姐的经验，那就会很惨，姐姐怀孕两次都痛苦到不得不住院。所以，你对自己的反应完全有决定权。
一个珠海的朋友怀孕了，就在她出现孕吐的初期，我刚好去珠海旅行，她说反应难受，然后我陪她同时她也陪我的两天里，让她随时备着吃的，督促她定时定量吃饭，她就觉得那两天没有那么难受了。所以请试试吧。
我那时的饮食习惯是这样的：早上7点冲一碗鸡蛋汤喝（这个不是必须）；8点半吃早饭；10点吃苹果；11点半到12点吃午餐；3点再吃点水果；4点吃点饼干；5点半吃晚饭；9点半喝牛奶睡觉。