回家后第一件事就是把主食换成了杂粮，在网上买了个血糖仪监测血糖。 在网上看到很多妈妈说，妊娠期糖尿病的饮食非常痛苦，经常吃不饱饭，甚至连水果都不敢吃。我好像吃得还挺开心的，在控制量的前提下，想吃啥吃啥，哈哈哈。
我吃的杂粮是自己买各种粗粮混的，一般有糙米、燕麦、荞麦、黑米、红米、紫米、赤小豆、红豆、玉米糁这些。
我的食谱：
8:00 早餐：玉米一根 + 鸡蛋一个，或杂粮粥一碗。
10:00～10:30 ：加餐：纯牛奶 250mL。
12:00 午餐：我是在单位食堂吃的，四菜一汤，两荤两素，正常有鱼、鸡腿、瘦肉、排骨、鸭肉、牛肉、肉饼、鸡蛋等等，当然不是天天有，是轮着吃的，基本保证一个星期不重样，然后下星期循环。食堂主食只有大米饭，所以我一般吃得比较少，也就一小勺吧。好在菜多，吃完不饿。
14:30 加餐：香蕉、橘子、枇杷、葡萄、圣女果、柿子等水果，总之选自己爱吃的。很多糖尿病妈妈不敢吃水果，其实把量控制好了，几乎什么水果都可以吃，医生也建议少量多餐。
16:00：一小把坚果。
18:00～19:00：晚餐，主食是杂粮粥一碗，炒两个菜。一个是青菜，另一个是时蔬炒肉或者炒鸡蛋，只有我跟我老公吃，所以基本每次都能吃撑，餐后两小时血糖一直很好。因为吃得比较饱，所以晚上我都不加餐，第二天早上也不会觉得太饿。
一天的某个时间，我会吃两片孕期的多种维生素和矿物质片、一颗 DHA 胶囊。
一点经验总结